Многие люди, не завтракают по утрам. Быстро перехватив чай с бутербродом они бегут на работу. А зря! В этой статье, мы расскажем об огромной пользе приема завтрака. После чего, вы возможно пересмотрите свое мнение на «еду с утра».
Ведь, как показывают исследования, люди, которые едят по утрам, лучше концентрируются, меньше устают и продуктивнее работают, по сравнению с теми, кто игнорирует питание по утрам.
Помимо этого, плотный завтрак, помогает не набирать вес. Получив хорошую порцию завтрака, организм из режима сохранения энергии, переходит в режим активного сжигания калорий. Что способствует, не набору веса, а снижению. Но не вся пища полезна!
Для завтрака, лучше выбирать: овсянку, гречку, овощи, фрукты и продукты богатые сложными углеводами и клетчаткой. Они улучшают обмен веществ и утоляют голод.
Как пример, вы можете съесть натуральный йогурт, с изюмом и прочими сухофруктами. Так-же свежие фрукты и натуральные соки, очень полезны на завтрак.
Будьте здоровыми!
Если Вам понравилась статья, поделитесь со своими друзьями!
