Иногда ловишь себя на мысли, что не можешь вспомнить ту или иную вещь. Оказывается, есть ряд продуктов, недостаток которых, оказывает влияние на нашу память. И наоборот, включение их в свой рацион – прибавит ясности ума и благоприятно скажется на запоминании и усваивании информации.
Жимолость и красный виноград
Являются отличными антиоксидантами. Защищают от разрушения клетки головного мозга. Это касается всех ягод фиолетового цвета.
Молоко
Богато витамином В12. Который благоприятствует запоминанию информации.
Розмарин
Является хорошим антиоксидантом. Так же он влияет на расширение сосудов улучшает кровоснабжение клеток головного мозга, т.к. в нем содержится карнозиновая кислота.
Мед
Глюкоза содержащаяся, в меде, очень полезна для работы мозга, именно отсутствие глюкозы вызывает рассеянность. Сухофрукты, так-же насыщены глюкозой. Поэтому сочетание глюкозы и сухофруктов, является очень полезным и вкусным десертом.
Чеснок
Стимулирует кровообращение и насыщает кислородом, клетки головного мозга, можно съедать два-три зубчика чеснока в день, добавляя его например в салат.
Морская капуста
Насыщенная йодом, она влияет на ясность ума. Поэтому крайне важно для работы мозга, есть пищу с морской капустой.
Вода
Как мы и писали в одной из наших статей о здоровых волосах: Вода, является топливом для работы человеческого организма. Речь идет именно о чистой воде, ни соки, ни кофе и подобные напитки не могут ее заменить. Недостаток чистой воды, пагубно влияет на мозг, а соответственно, на восприятие и запоминание информации. В день нужно выпивать более 1,4 литра воды (минеральная вода и прочие жидкости сюда не входят).
Грецкие орехи
Богаты витамином В, необходимым для работы мозга. Так же содержание витамина Е, положительно влияет на клетки головного мозга, предотвращая их от разрушения и тем самым влияя на человеческую память.
Лимон
Благодаря высокому содержанию витамина С, предотвращает от забывчивости и улучшает память. Свежим соком лимона можно «спрыскивать» салат, мороженное или десерты.
Желаем вам здоровья и не забудьте рассказать друзьям!
