Оказывается, выполняя на ночь некоторые позы йоги, можно изрядно увеличить глубину «ухода» в сон. Пробуждение придет само собой, без будильника!
Итак, правильно высыпаться нужно так: поесть желательно за 4 часа до сна, проветрить помещение, дабы понизить содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе, и — главное — дождаться, пока потянет в сон. Последнее условие — очень важное. Пускай это случится поздно. И так, упражнения:
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ 👇👇👇
Поделитесь статьей с друзьями!
Вас так же заинтересуют ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ упражнения Гейш! Через месяц вы не узнаете себя в зеркале!
Больше полезных и познавательных статей, смотрите в разделе ЗДОРОВЬЕ!
