10 лёгких поз йоги для ХОРОШЕГО сна, дающих ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ!!!

Оказывается, выполняя на ночь некоторые позы йоги, можно изрядно увеличить глубину «ухода» в сон. Пробуждение придет само собой, без будильника!

Итак, правильно высыпаться нужно так: поесть желательно за 4 часа до сна, проветрить помещение, дабы понизить содержание углекислого газа во вдыхаемом воздухе, и — главное — дождаться, пока потянет в сон. Последнее условие — очень важное. Пускай это случится поздно. И так, упражнения:

img_4137 img_4138img_4139 img_4140

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ 👇👇👇

img_4141 img_4142 img_4143 img_4144 img_4145 img_4146

Источник

Поделитесь статьей с друзьями!

Вас так же заинтересуют ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ упражнения Гейш! Через месяц вы не узнаете себя в зеркале!

Больше полезных и познавательных статей, смотрите в разделе ЗДОРОВЬЕ!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жмите «Нравится», чтобы читать нас в Facebook!
Спасибо, уже с Вами!