УНИВЕРСАЛЬНАЯ зарядка — всего ОДНО УПРАЖНЕНИЕ!

Очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка.

Суть:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

img_4413

Источник

Поделитесь статьей с друзьями!

Больше спортивных советов смотрите в разделе ЗДОРОВЬЕ

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жмите «Нравится», чтобы читать нас в Facebook!
Спасибо, уже с Вами!