Очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка.
Суть:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Поделитесь статьей с друзьями!
Больше спортивных советов смотрите в разделе ЗДОРОВЬЕ
