Потратьте всего 4 минуты в день, чтобы ГОРДИТЬСЯ своим телом через месяц!

Мечта многих людей современного поколения – идеальная фигура без колоссальных временных затрат. Нам мало 24 часов в сутки, чтобы успеть уделить внимание семье, работе, друзьям…Что уж говорить о здоровье и внешнем виде!

yoga-876744_640

И в этом бесконечном потоке задач, дел и испытаний вам нужно выделить всего лишь 4 минуты вашего драгоценного времени, чтобы достигнуть поразительных результатов в борьбе за здоровый и цветущий вид. Речь идет об упражнении «планка», которое должно выполняться в течение 4 минут на протяжении 28 дней.

Если вас это заинтересовало, тогда прочтите, каким может стать ваше тело всего лишь через месяц.

1478599735_2016-08-04_204140


Вам необходимо выполнять упражнение «планка» 4 недели. Сначала вы делаете планку 20 секунд, затем постепенно увеличиваете нагрузку. Ваша цель – 4 минуты выполнения этого упражнения в течение последних дней выделенного отрезка времени.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 👉

Итак, план таков:

1-4 день 20 секунд

5 день-40 секунд

6 день – отдых

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
×
Жмите «Нравится», чтобы читать нас в Facebook!
Спасибо, уже с Вами!